日々様々な出来事があると、人間関係のこじれや対立が生じてしまう場面にも遭遇してしまうものです。
そんな時、ふとした瞬間に一人で居たいと思う事もある事でしょう。
この記事では、人付き合いに疲れてしまった方に向けて記事にしたものとなっています。
対処法もまとめているので、併せてご覧いただけると幸いです。
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人付き合いでストレスを感じている方へ
人付き合いに疲れてしまう事はよくある事です。
タイプが合わない人とのコミュニケーションであったり、新しい環境となり、人間関係が一新してしまった際など、何かと気苦労が絶えないものです。
順応性がある人であれば適応出来るまでに時間はかからないかもしれませんが、人付き合いが苦手な人は慣れるまでにかなり時間を要してしまうものです。
場合によっては人付き合いを避けるあまり、仕事が続かずニートや引きこもりとなってしまう人もいるので、そうならない為にも、自分に合う生き方を模索していく必要があります。
以下では人付き合いに疲れやすい人の特徴について紹介させてもらいます。
これらに当てはまる場合、対処法も下にまとめているのでそちらも併せてご覧になってください。
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人付き合いに疲れやすい人の3つの特徴
優しすぎる人
人に対して優しく接するのは良い事ですが、それが度を超えてしまうと相手にとって都合の良い存在になってしまいます。
優しすぎる性格のあまり、それを良い事に相手に利用されてしまったりと、何かと損な役回りをさせられてしまいがちに。
滅多に声を荒げたり怒る事も無いので、周囲の人からも舐められてしまいやすくなってしまいます。
優しさはその人の取り柄ではありますが、それにつけ込んで都合よく利用しようとする人とは距離を置くように心がける必要があります。
人見知りで人と関わる事が苦手な人
初対面の人と話す際に緊張してしまい、うまく話す事が出来なくなってしまう人もいます。
人見知りな人は対人面で何かと損をしがちな人でもあるので、人との関わりを避けがちに。
こういった方の場合、人と関わることよりも一人でいる事の方が気楽に感じられるので、無理に人付き合いをする必要は無いと言えます。
必要に応じて対人スキルを身につける事が出来るようになれば、人と上手に付き合っていく事にもなるでしょう。
見栄っ張りで自分をよく見せようとする人
ありのままの自分よりも大きく見せようとする人は、虚栄心が透けて見える傾向があります。
必要以上に自分を良く見せる事で、相手から好印象を得られる反面、本来の自分を見失ってしまう事に繋がりかねません。
その一方で、素の自分をさらけ出す事が出来ている人は、自分を取り繕う必要がないので、自分に正直に生きる事が出来ます。
理想の自分と現実の自分とのギャップが大きくなればなるほど、精神的に疲労が溜まってしまう傾向にあります。
我慢している事やストレスの原因を紙に書き出す
今の自分が我慢している事や、精神的に疲れてしまう原因となるものをノートや紙に書き出してみてください。
無理に文章にしようとはせず、箇条書きで良いので思いつく限り書き連ねてみると良いでしょう。
次に、自分にとって幸せな自分像をなるべく具体的に書いてみる事で、これからどうしていけば良いのかが見えてきます。
・どのような人間関係になっているか
・どのような生活環境になっているか
・ストレスが無く快適に過ごせているか
・やり甲斐のある仕事をしているか
・お金の不安が無い状態か
など、紙に書き出してみます。
理想とする自分をイメージし、それが現実であるかのように意識する事で、次第に次にどうすれば良いかが見えてきます。
そこで以下の対処法を生活に取り入れてみる事で、悩み事の解決に役立てていく事が出来るでしょう。
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人付き合いに疲れた際の9つの対処法
ネット断ちをする
インターネットを利用していると、日々様々な情報が目に飛び込んできます。
特にネットニュースの場合、事件や事故、芸能人の不倫、ウクライナ情勢、コロナ、汚職、経済など、様々な情報を目にしますが、どちらかと言えばネガティブな情報の方が目につきやすいものです。
SNSを見ても上司の悪口や配偶者の愚痴など、ネガティブな情報で溢れかえっていますね。
もちろん、中には有益な情報であったり、楽しませてくれる情報もありますが、気分が落ちている時に少しでも悪い情報が目につくと、気持ちがそちらに引っ張られてしまいます。
そこで一旦はネットを遮断し、気持ちをリセットする事をオススメします。
今はネットに触れる事が当たり前の世の中になってきていますが、オフラインで出来る事やアナログな趣味を始めてみると良いでしょう。
自然や動物に触れる機会を設けても良いですね。
人と距離を置く
人間関係に疲れたら、一旦人と距離を置く事で自分を見つめ直すきっかけにもなります。
今すぐに人間関係をリセットする事は難しいかもしれませんが、連絡する回数が減っていけば自ずと人と距離が出来るようになってくるものです。
一人になる時間を作る
人と関わっていると気疲れしてしまう事が多々あります。
一人になれる時間を設ける事で、自分自身を見つめる事ができるようになります。
１日のうちに「この時間だけは好きな事をする！」だったり「行きたい場所に一人で行く！」といったように、誰にも束縛されない時間を作る事も大切な事でもあります。
そうする事によって、今の自分を見つめ直すだけでなく、自分のやりたい事や目標が見えてくる事となるでしょう。
自分自身に正直になる
人に対しての気遣いをするあまり、「自分は本来何をしたいのか？」「どういう自分でありたいのか？」が分かりづらくなってしまうようになります。
人との関係を良好にするためにも気遣いは大切ですが、自分軸ではなく相手軸で物事を考えるのが癖になってしまうと、次第に自分が何をしたいのかが分からなくなってしまいます。
自分に偽る事なく素直な自分でいる事を心がける事で、その結果、環境がガラリと変わってきてしまうかもしれません。
ですが、その生き方は他でもないあなた自身の生き方にもなってくるので、自分に正直になると言う事は決して悪い事ではありません。
人に相談する
人に相談をする事で、心の中にあったモヤモヤが解消する事となります。
自分一人で抱えてしまうと、マイナスな方面に思考が偏ってしまう恐れがあります。
気心の知れた友人や信頼できる上司に悩み事を相談してみる事で、今の自分が抱えている悩みを解消する事につながる事でしょう。
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休息をとるようにする
疲れたら休息をとる事は大切です。
精神的にも肉体的にも披露した状態が続くと、体調の変化や病気にかかりやすくなってしまうからです。
「病は気から」と言いますが、精神的に疲れている際は病気や悪い物事が重なりやすくなるものです。
疲労が溜まったままの状態だと、その後悪い状態を引き寄せてしまう為、疲れを感じたら体を休めるようにする事が大切です。
新しい趣味を作る
人付き合いに疲れたら、なるべく人と関わらずに一人で出来る趣味を見つけてみましょう。
趣味であれば人と比べたり急かされる心配もありませんし、自分のペースで好きな事が出来るので継続しやすくなります。
その過程で趣味に関する書籍を集めてみたり、教室に通ってみる事で世界が広がっていく事となるでしょう。
また、趣味を通して知り合った人たちとは今後も良い関係を築きやすいので、その分良い縁を引き寄せやすくなります。
そこで知り合う方とは、自分を偽らずに付き合う事が出来るので、気疲れをする必要がなくなる事でしょう。
自分の意識を少しずつ変える
人付き合いに疲れてしまう状態であれば、「なぜ自分はそこまで人付き合いを気にする必要があるのか？」と感がてみてはいかがでしょうか？
社会生活を営む上で、人付き合いを円滑にする事は大事な事ではありますが、それによって精神をすり減らしているのであれば、今の生き方に無理が生じている証でもあります。
今の生活ををガラリと変える事は難しいですが、自分の意識を少しずつでも変えてみる事で、次第に行動にも変化が訪れるようになります。
自分を守るためにも、時には人から嫌われてでも考え方を変えていく必要があります。
環境を変える
今いる環境が自分にとって悪影響を及ぼすようであれば、そこから抜け出す努力をする必要があります。
人は変化を恐れる生き物なので、なかなかその場から離れる事は難しいと感じてしまうかも知れません。
ですが、今の環境のまま数年後の自分の未来を想像した際に、決して良くない状態がイメージ出来てしまったら、環境を変える準備をしておいた方が良いでしょう。
まとめ
人付き合いに疲れたと感じた時の対処法についてまとめました。
人間関係には悩み事も付きものですが、上手にストレス発散をし、あなたらしい生き方を創造していけるよう願っています。
