努力が報われない時の対処法7つ。徹底的に原因を探ることが解決の糸口

 

こんにちは。ペン画・線画家の小笠原です。

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一生懸命に努力を
重ねているのにも関わらず、
一向にその努力が報われない
事もありますよね。

僕の場合、
画家として活動を始めてから
数年は絵が一枚も売れなかったり、
2年浪人して入学したりと、
頑張っていたにも関わらず
成果が出るまで
人よりも時間がかかってしまいました。

ですが、展示の仕方を工夫したり、
作品の世界観の統一や
販売方法を見直す事で、
ある日突然絵が売れるような
事がありました。

それにはこれまでの
積み重ねがあったからこそ、
いわばブレイクスルー
（行き詰まっている状況を打破する事）が
起きたのだと実感させられます。

物事が停滞した時期が続いてしまうと、
次第にやる気が削がれてしまい、
しまいには興味が醒めてしまうことも
あるかもしれません。

それでも、自ら決めた事
（僕であれば画家として一生活動していく事）
に対しては今の状況を打破するべく、
真摯に問題に向き合っていく必要が
あるということですね。

今回は、僕自身
思うように物が運ばないと
感じている時や、
努力が報われないと感じている時に
行なっている対策について
まとめてみました。

今現在夢や目標に向かって
努力をしているのにも関わらず、
思うように成果が
出ていないと感じている人に、
参考になる箇所がありましたら幸いです。

努力が報われない時の対処法

徹底的に原因を探る

今の現状について徹底的に向き合って、
「何が問題なのか？」
を探っていく必要があります。

その理由として、
実は意外と自分が
見落としていた事が見つかったり、
ちょっとした工夫をする事で
問題の解決に至ることも
しばしばあるからです。

例えば絵の立体感が
出せなくて悩んでいる場合、
モチーフに当たる光の当て方だったり、
角度を変えてみることで
立体感を演出する事が
できるようになります。

また、陰影を意識する事で
グラデーションを丁寧に描くといった
意識が芽生えることにもなります。

このように、問題が解決しない場合は
すぐに諦めるのではなくて、
多少時間がかかってしまっても
問題点を炙り出す事で、
対策を見出す事が出来るようになります。

また、そういった過程も
成果を出す上で必要な思考の
訓練にもなってくるので、
問題に対して逃げずに
向き合うようにしていくと良いです。

それらが血肉となり、
将来的に役に立つ場面がきっと現れます。

しっかりと休息を取る

「自分だけが頑張っているのに結果が出ない..」

という気持ちが強ければ強いほど、
周りの状況はおろか、
自分の身の回りの状況すら
把握できていない事態に
陥ってしまうこともあります。

忙しすぎるあまり、
周囲に気を配るだけの
心の余裕が持てなかったり、
物事が空回りに終わってしまうなど、
もがけばもがく程さらに
結果が伴わなくなってしまうものです。

このように頑張っているのにも関わらず
空回りしている時は、
一度休憩を挟む事で頭が冴えて
良いアイデアや対処法が
思いつく事があります。

特に休息は大事で、
寝不足が続いていたら
体力を回復させる事に集中するだけでも
翌日の集中力にも影響します。

疲労が蓄積された頭で
物事に取り組んだところで、
結果が伴わないどころか、
効率も落ちてしまいかねません。

そんな時は、
十分な睡眠時間を取る事で
気力も体力も回復しますが、
時間的に難しいようであれば
30分でも1時間でも仮眠を取るだけでも
頭がリフレッシュされるようになります。

仕事で忙しいと時間に忙殺されてしまい、
睡眠時間を削らざるを
得なくなってしまいますが、
空いた時間は少しでも
睡眠時間に割けるようにするのが
望ましいですね。

僕自身、ソファーやベッドに
横になるだけでも気分が
リフレッシュされるので、
効果があると思います。

他にも、
お風呂に入ってゆっくりしたり、
アロマやマッサージなどを
受けてみるのも良いですね。

疲れが溜まっている時は
ネガティブな気持ちにもなってしまうので、
気持ちの切り替えも
行なっていくようにしましょう。

趣味や自分の興味のある事をする

気分をリフレッシュする事が出来ると、
これまで積み重ねてきた出来事が
ある日突然上手くいくような
実感を得る事が出来る事があります。

例えば、自分が現在行なっている
活動とは別で、
自分の趣味に没頭してみたり、
以前から興味があった物事について
勉強してみるなど、
気分転換も兼ねて取り組んでみると
良いかもしれません。

このような時間は一見すると
無駄な時間を費やして
しまうかのように思われますが、
気分が紛らわされるだけでなく、
別の角度から解決策が
見出される場合もあるからです。

僕の場合、画家としての活動に
限界を感じていた時期もありましたが、
人の展示を観に足を運んでみたり、
YouTubeの動画を観て

「人がどのような内容のものに興味があるのか？」

などについて
自然と興味が湧いてくるようになりました。

入口としては

「自分が好きなもの、興味があるもの」

から入ったので、
自然とそれらについて知る事が出来ました。

今思えば、それくらいの方が
抵抗なく現実逃避をするのにも
ピッタリでしたね！

行き詰まりを感じてしまった時こそ、
気分転換をしたり、
自分の趣味に没頭して
時間を忘れてみる事で、
突破口が見出されることも
あります。

他人と比較しすぎない

人は皆、日常的に
競争を強いられておりますが、
今現在停滞を感じているのであれば、
自分の人生について
見つめ直す必要があるかもしれません。

僕自身、予備校時代、
そして大学生の頃は
課題を提出するたびに
周りの学生らと比較しては努力をする反面、
自分と比較した際に
落ち込んでしまう事もありました。

社会人になってからも、
収入額や画家としての知名度など、
挙げたらキリがありません。

このように、
社会生活を営む上で競争は
不可欠ではありますが、
今一度

「自分がどのような人生を歩んでいきたいのか？」

ということに対して、
真摯に向き合ってみる必要が
あると思います。

このように、
現在の状況を踏まえた上で、
これからの人生の指針を
決めていく必要があります。

これらを軸に
人生設計を組み立てていく事で、
後悔がなくより良い生活をする上での
質も高まっていくからです。

理想的な生き方が見えてくれば、
月々の生活費として
必要な額が分かりますし、
逆算して

「今月どのくらい仕事をすれば達成できる」

といったように、
目標が見えてきます。

他人と比較し続ける人生を送ってしまうと、
自分自身にとっての本当の幸せが
見えづらくなってしまうので、
その都度自分にとっての幸せを
見直しつつ軌道修正を
していくと良いでしょう。

人からのアドバイスを受ける

自分の努力が身を結ばない時、
周囲の人からのアドバイスを受ける事で
突破口が見出されることもあります。

自分では思いつかなかった
アイデアをもらったり、
やり方を変えるだけで
物事がアッサリと解決する
場合もあります。

自分の考えだけに固執してしまうと、
調子が良い時は良いですが、
悪い流れになってしまうと
袋小路に追い込まれてしまうものです。

僕もどちらかと言えば
頑固な性格でもあるので、
中々人の意見を聞き入れるのに
抵抗がありましたが、
ちょっとした事で状況が
変わる事もあるので、
まずは人の意見を聞いてみる事から
始めてみると良いと思います。

部屋の片付けをする

思い切って身近なものを片付ける事で、
身も心もスッキリと
整理されるようになります。

もったいなくて捨てずに
そのまま放置していたものも、
リサイクルに出したり、
中古品としてネットショップで
誰かに譲ると自然環境的にもエコですね。

また、部屋に物が溢れてしまうと
気持ちが滅入るだけでなく、
新たに物事を受け入れる気持ちも
削がれてしまいます。

室内がスッキリすると
仕事や勉強の能率も上がるので、
こまめに掃除をするように
心がけてみてください。

停滞期を受け入れる

いくら努力を続けていても
一向に改善が見られなかったり、
物事がうまく運ばない
停滞期があります。

どう頑張っても報われない。

そんな日々が続いてしまうと
次第にやる気も削がれてしまうものですよね。

僕自身、絵が一向に売れなかったり、
ホームページの更新、リライトを重ねても
一向にアクセスが増えなかった
時期があったりと、
報われないと感じる時期がありました。

そんな時は闇雲に努力をしたり、
必要以上に落ち込まないように
注意が必要です。

特に、絵が売れなかった時期は
かなりしんどいと感じていたので、
その時の過ごし方や改善方法については
以下の記事にまとめています。

⇨ 自分の絵が売れなくて辛い時の対処法

物事が上手くいかないと感じた時、
人は必死に改善を繰り返す、
もしくは諦めて落ち込むの
どちらかに極端に走りがちです。

ですがそういった行為というのは
空回りで終わってしまったり、
余計に事態を悪化してしまうことに
繋がってしまいます。

制作であれば焦って180度
画風を変えてしまったり、
売れ筋に無理に寄せようとして
自分の作風から遠ざかってしまったりと、
作品作りを通して
結局自分が何をしたいかすらも
捨ててしまいかねません。

このような停滞期というのは
非常に辛く感じてしまいますが、
ここで重要視して欲しいのが

足元を見つめ直す

という行為です。

あなたがこれまで積み上げてきたことに
無駄なことは一つもありません。

無駄だったと思えるようなことであっても、
そういった失敗経験というのは
今後に活かされる経験でした。

そういった出来事を今一度振り返り、
その上で必要な改善を重ねていくことで
今の停滞期から抜け出すために必要な
糸口が見えてくるからです。

停滞を受け入れることは
人によっては抵抗があるかもしれませんが、
自分を見つめ直すことも
成長に不可欠なプロセスで
あるということです。

まとめ

今回は努力が報われないと感じる時や、
仕事や勉強が上手くいかないと
感じる時の対処法についてまとめました。

人一倍頑張っているのに
報われた気がしないと、
やる気が削がれるだけでなく、
何事に対しても意欲が
持ちづらくなってしまいます。

あなたが現在取り組んでいることは、
何かしらの目標であったり
夢を叶えたいと思った事が
過去にあったのではと思います。

辛い時や努力が報われない時には、
今回の記事を参考にしてもらえると
幸いです。

それでは、最後まで
お読みいただきありがとうございました。